7月の体測定。

7月も最終日。さぁジムで体測定。

先月は、ほぼ毎日通い続けたにも関わらず、体重はマイナス2kgで、数値的にほぼ横ばいあるいは多少の増加と、

残念な結果に終わったが、今月は先月にも増して食事の量は明らかに増えていて

通った回数も週4回程度と停滞気味だったので、ちょっと測定するのが怖かった。

そしていざ測定。

まず体重は前回と同じくマイナス2kg。104kgになった。これは以外。

これで運動を始めてトータル11kgの減。

筋肉量。順調に上昇。特に両足。

体脂肪はマイナス3kg。これは非常に嬉しい！

体重が減って体脂肪が減って筋肉量が増加。かなり理想的な変化でした。

来月は長期の旅で食べる量も一気に増え、運動量も減るので体重増加は致し方ないか...

レトロな雰囲気が出てます。

運動：ジム　食べたおいしいもの：「香港スイーツ ZEN 采蝶軒」の杏仁豆腐