昨日見学して体験予約をした東急スポーツオアシス聖路加ガーデン。
体験金額は1日2,100円。タオルやウェアを始め、シューズ、水着もレンタル込みなので完全手ぶらで可能。
しかも1週間以内に入会すれば全額返金されるみたい。
丸1日利用できるようで、早めに行って一通り体験するべくAM中に仕事は片付け、お昼過ぎから早速足を運ぶ。
ウェアのサイズは3Lが一番大きく、シューズは28.5cmまで。もちろん3Lの28.5cmをレンタル。
早速着替える。ウェアは若干ピッチピチで、トレーナーの方にも「すいません」と言われたが、まぁ仕方ない。
まずは体チェック。体脂肪や体重を量り、運動の仕方を教わる。
体重はウォーキングをする数ヶ月前に人間ドックで量った以来。その時が115.9kg。
あれ以来、結構な運動と食事制限をして来たので、100kg切る切らないかくらいだろうか、と期待したが結果108.3kg。残念。
ただ、体全体の筋肉量は多いようで、基礎代謝量も1897kcalと高めだった。これが数ヶ月でどのくらい変わるのか楽しみ。
体チェックが終わり、準備運動として有酸素運動(バイク)を10分。次に軽くストレッチ。
ちなみにバイクなどの前には、全台にアクオス15型が設置されていた。いつでも視聴可能らしい。
次に筋力アップのためのマシンたちを使う。腹筋、背中、胸、太ももと、部分によってそれぞれ違い、
普段意識しない筋肉、特に背中にかなりな刺激。これは近々筋肉痛の予感。
一通り基本マシンを使い終わったあと、今度はウォーキング＆ジョギング。
普段外で走る場合、全体重が足にかかるため数百メートル単位が限界だったが
マシンを使う事により手で体を支えられるため、いつも以上に走りが軽い。これはいい！
軽く汗を流したあと、今度はプールへ移動。ウェア以上にピチピチの水着に着替える。ゴーグルの食い込みもキツい。
プールで本格的に泳ぐのは高校以来でおよそ10年ぶり。その頃は1kmでも泳げたはずなのに、
今となってはクロールは25mが限界。息継ぎの方法を完全に忘れた。
平泳ぎに至っては途中で足がつり、足を引きづりながら歩く始末。
結局足腰に負担が来ない、ウォーキングを1時間程続け、そのままミストサウナで15分汗を流し、
再度ジムエリアに戻って1時間バイクを漕ぎ、結局6時間程運動を続けていた。
それでも体に大きく負担は無く、朝食べたバナナ2本だけでも空腹にはならず、体調的にもGOOD。
家に帰って早速ネットで申し込み。事務手数料などは0円になり、2ヶ月分をお支払い。毎日でも通ってやるぞ。
マリオがいっぱい。
