ウォーキング1万歩。

一般的なサラリーマンの様に、通勤で体を動かさない分、

フィットネスジムで筋力トレーニング、有酸素運動、プールと体を強制的に動かす。

一昔前と比べて、体のサイズが少し小さくなって来たこともあり、

当初のダイエット目的が少々影を薄め、美味しいものを食べる為に体を動かす為、更には筋力維持の為、の傾向が強くなりつつあり、

一時期の体脂肪減/筋力量増の結果には繋がらず、体重もここ数ヶ月ほぼ横ばい。

身長＆筋力量から算出される理想体重を含め、もう少しで「肥満」という枠組みから数値上は抜け出せるのかもしれないが、

見た目はまだまだ肥満体。

体へのダメージも一時期よりは減少したものの、力以外の体力面ではまだ相当低いと感じる。

とりあえず有酸素運動でも、夏の暑さに体力を奪われても大丈夫な様に、持久力を付けようと、

毎日１万歩以上歩く運動を追加してみることにした。

ジムのランニングマシンで歩くのもいいが、景色が単調過ぎて自分には合わない事に最近気づいたので、

日の沈んだ夜以降、外の風と暑さを感じながら、往復約8km程(1.5時間)歩く。

さて、結果はしっかつ付いて来るだろうか？