完全にリバウンド化。
だってすぐにお腹が空くもの。
風邪＆忙しさで生活リズムが崩れたせいか...
マズいマズいと思いながらウォーキングを激しめにやると、今度は足首を痛める。
体重が増加した分、足に負担が掛かるようで、徐々にテンポを上げて行く形にせねば。
テレビの情報番組を見ていたら、ジョギングでも呼吸を深くしないと無酸素運動になってしまって、脂肪燃焼には繋がらないらしい。
こうなるとジョギング率を下げて、ほぼウォーキングで通した方が効果は高いのか？と思ってしまう。
あぁ楽には痩せられないね。
ららぽーと豊洲のドック。船が定期的に出て行きます。
歩いた距離：7km 食べたおいしいもの：特になし
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