ダイエットメニュー。

見学、体験をして即入会。そして本日が会員初日。

体験でほぼ流れは理解していたので、運動もやり取りもスムーズ。

最初に体重や体脂肪などを量る体チェック。その際、「3ヶ月後の目標を立てましょう」と言われたので

「-30kgくらいは...」と言ったら「いやいや」的な感じで一蹴されてしまったので、とりあえず-10kgに。

今度は「通うのは週に何回？」と聞かれたので「毎日」と答えたら「3ヶ月後に毎日来ているか聞きますからね」と

完全に疑われる始末。普通ジムに通う人って週どのくらいなんだろうか？

その後、昨日の体験で教えてもらった流れに沿い、

・有酸素運動(バイク)10分

・筋力トレーニング6種 各15回 × 3セット

・早めのウォーキング(6.5km/h)3〜5km

・有酸素運動(バイク)30分

このコースを平日用コースにし、これに

・ジョーバ15分

・プール ウォーキング+水泳60分

・ミストサウナ15分

を加えたのを休日用コースに決定。

大人数でやるプログラムは余り自分には向いていないし、プールでは目が悪くインストラクターが見えないので

一人で黙々と自分のメニューをこなして行くことにします。

沖縄シリーズ1。日差しが強くカラッとしてる沖縄本島。屋根ではシーサーが見守っています。

運動：ジム平日コース　食べたおいしいもの：特になし