スポーツジム初体験。

昨日見学して体験予約をした東急スポーツオアシス聖路加ガーデン。

体験金額は1日2,100円。タオルやウェアを始め、シューズ、水着もレンタル込みなので完全手ぶらで可能。

しかも1週間以内に入会すれば全額返金されるみたい。

丸1日利用できるようで、早めに行って一通り体験するべくAM中に仕事は片付け、お昼過ぎから早速足を運ぶ。

ウェアのサイズは3Lが一番大きく、シューズは28.5cmまで。もちろん3Lの28.5cmをレンタル。

早速着替える。ウェアは若干ピッチピチで、トレーナーの方にも「すいません」と言われたが、まぁ仕方ない。

まずは体チェック。体脂肪や体重を量り、運動の仕方を教わる。

体重はウォーキングをする数ヶ月前に人間ドックで量った以来。その時が115.9kg。

あれ以来、結構な運動と食事制限をして来たので、100kg切る切らないかくらいだろうか、と期待したが結果108.3kg。残念。

ただ、体全体の筋肉量は多いようで、基礎代謝量も1897kcalと高めだった。これが数ヶ月でどのくらい変わるのか楽しみ。

体チェックが終わり、準備運動として有酸素運動(バイク)を10分。次に軽くストレッチ。

ちなみにバイクなどの前には、全台にアクオス15型が設置されていた。いつでも視聴可能らしい。

次に筋力アップのためのマシンたちを使う。腹筋、背中、胸、太ももと、部分によってそれぞれ違い、

普段意識しない筋肉、特に背中にかなりな刺激。これは近々筋肉痛の予感。

一通り基本マシンを使い終わったあと、今度はウォーキング＆ジョギング。

普段外で走る場合、全体重が足にかかるため数百メートル単位が限界だったが

マシンを使う事により手で体を支えられるため、いつも以上に走りが軽い。これはいい！

軽く汗を流したあと、今度はプールへ移動。ウェア以上にピチピチの水着に着替える。ゴーグルの食い込みもキツい。

プールで本格的に泳ぐのは高校以来でおよそ10年ぶり。その頃は1kmでも泳げたはずなのに、

今となってはクロールは25mが限界。息継ぎの方法を完全に忘れた。

平泳ぎに至っては途中で足がつり、足を引きづりながら歩く始末。

結局足腰に負担が来ない、ウォーキングを1時間程続け、そのままミストサウナで15分汗を流し、

再度ジムエリアに戻って1時間バイクを漕ぎ、結局6時間程運動を続けていた。

それでも体に大きく負担は無く、朝食べたバナナ2本だけでも空腹にはならず、体調的にもGOOD。

家に帰って早速ネットで申し込み。事務手数料などは0円になり、2ヶ月分をお支払い。毎日でも通ってやるぞ。

マリオがいっぱい。

運動：ウォーキング3km、水中1h、バイク1h　食べたおいしいもの：「シュークリー」のケーキ