ダイエット本格的に。

普段は昼過ぎに起きて活動を始めるので、食事は1日に昼食夕食の2食のみ。

ただ、これでも食べる量が多すぎるようで、体重が減ることはない。

そこで昼食をやめ、1日1食にし、更に夕食も全体的に食べる量を減らすことにしてみた。

ウォーキングも徐々にジョギング化し、休まず連続で数km走れるのを目標にしたい。

その為にはまず、心肺機能のアップも必要な感じ。数十段の階段上りでゼーハーでは数km走るのは無理。

正しい腹式呼吸と腹筋運動をしながら本格的にダイエットに取り組みつつ

半年後には20〜30kgは落としたい。特に腹の肉は。

色鮮やかな花々。若干ピントが甘いか？

歩いた距離：休　食べたおいしいもの：特になし